Smoothie Post-Ejercicio
Después de ir al gimnasio y correr 5 kilómetros, para mí no hay nada mejor que hacerme un smoothie para recuperarme del esfuerzo, por eso tengo una receta especial para hacer un bol de smoothie post-ejercicio.
Sé que mucha gente se preocupa mucho por no tomar las proteínas o nutrientes necesarios cuando hacen ejercicio y no saben exactamente qué comer después de una sesión de gimnasio.
Esta rece es perfecta para hacer cuando llegas a casa y no te apetece meterte en la cocina a hacer grandes platos. Además, este smoothie post-ejercicio está súper bueno y muy dulce, lo que lo convierte en la recompensa ideal. Y no os preocupéis porque no contiene azúcar y solo tiene unas pocas calorías, pero es rico en minerales, vitaminas, proteínas y agua!! Perfecto, ¿no?
- 1 plátano congelado
- 1 pepino
- 1 rama de apio
- Un puñado de espinacas
- 1 cda. proteína de cáñamo
- 1/2 taza de agua
- TOPPINGS (esto es pura proteína!!)
- Semillas de cáñamo, semillas de chía y anacardos.
- Cortar los ingredientes, ponerlos todos juntos y batir hasta tener una textura uniforme.
- Poner el smoothie en un bol y colocar los topping. ¡Listo!
![[🇬🇧⤵️] Los clásicos nunca fallan ❤️
Lentejas caseras (con zanahoria, pimiento y cebolla) con arroz integral es un platazo y es que me encanta la combinación. Ah, por encima le echo un poco de perejil que le da un toque extra de sabor 😁
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A classic that never fails ❤️
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Homemade lentils (with carrots, green bell peppers and onion) with brown rice is one of my favourite dishes, really, love this combo! Oh, and I added some parsley over it to get an extra of flavour 😁
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Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with a few pics to drive the message home a bit, but other than that, this is excellent blog. A fantastic read. I’ll definitely be back.